drehpunkt
Unser Körper ist erstaunlich anpassungsfähig!
Wer viel Leistung bringt kommt lange auch mit wenig Schlaf aus.
Wer aber auf Dauer unter 5 Stunden schlaf gerät, hat gute Chancen, im burn out zu landen.
Immer wenn wir unseren Stoffwechsel herunterfahren, wechseln wir durch verschiedene Schlafphasen,
in denen unser Körper Hormone auschüttet und Regenerationsprogramme startet.
" Schlafmangel macht dick , dumm und krank." sagen Schlafforscher.
Denn im Tiefschlaf regen Botenstoffe die Reparatur von Muskel- , Knochen- und Bindegewebszellen an, aktivieren unser Imunsystem, bremsem den Appetit,
helfen Gelerntes tiefer abzuspeichern.
Sichtbar wird diese Erneuerung ganz deutlich über die Haut: weniger fahl, verknittert und trocken, mehr Ausstrahlung und Präsenz: Better Ageing!
In diese tiefe Regeneration kommen wir übrigens auch über Meditationstechniken.
Die Nächte werden nun wieder länger und mit Sounder Sleep lassen sich wirksame Regenerationstechniken
sogar lernen ( bei uns im November).
Die Welt gehört den Ausgeschlafenenen!
Feldenkrais - meine unbezahlbare Haushaltshilfe !
Wie bitte? Feldenkrais - Haushalt?
Ja, als langjährige Feldenkrais Kursteilnehmerin bin ich immer wieder überrascht wahrzunehmen, wieviel leichter auch anstrengende Arbeiten, wie Fensterputzen,
Vorhänge abnehmen und wieder aufhängen mit Feldenkrais zu bewältigen sind. Meine Schultern danken sehr.
Die Möglichkeiten Feldenkrais anzuwenden sind unbegrenzt, ob es im Haus, im Garten, im Berufsleben oder ganz alltägliche Bewegungen wie Gehen, Stehen, Sitzen usw. sind.
Beweglich sein bis ins hohe Alter - ich freue mich immer wieder zu erleben, wie unsere ältesten Kursteilnehmer/Innen fit sind. Feldenkrais macht das Leben einfach leichter.
Maria Carli, Mäder
Ich mache seit zwölf Jahren Feldenkrais.
Früher hatte ich Rückenschmerzen, durch die Übungen von Feldenkrais habe ich keine Schmerzen mehr.
Mein ganzer Körper ist viel lockerer und ich habe eine bessere Haltung. So möchte ich Feldenkrais nicht vermissen.
Siglinde Moser, Feldkirch
Ich war begeistert von ihrem Einsatz und der individuellen Betreuung
Bin seit ca. 1 Jahr Dauergast des Studio Drehpunkts. Neben Physiotherapie bei Christiane, der es gelungen ist, meine unangenehmen Symptome einer HochdosischemotherapiePolyneuropathien und Rückenschmerzen- zu lindern, habe ich das gesamte Team der TherapeutInnen kennengelernt und war begeistert von ihrem Einsatz
und der individuellen Betreuung. Sehr gerne besuche ich die Feldenkraiskurse bei Georg, die mir nicht nur körperliche Regeneration verschaffen, sondern gleichzeitig auch für mein psychisches Wohlbefinden sehr wichtig sind.
Neben einer sehr angenehmen Atmosphäre, hellen Räumen und vor allem einem freundlichen, motivierten und kompetentem Team schätze ich es,dass die individuellen Anliegen ernst genommen werden und man das Gefühl hat, in „besten Händen“ zu sein.
Nach einer längeren Sommerpause freue ich mich schon auf die kommenden Feldenkraislektionen und kann das Studio Drehpunkt nur weiterempfehlen!!!!!
Gabi Zangerl Bregenz 9. Sept. 2013
Wir sprechen lieber von „better Ageing“
Dabei ist reines Auspowern gar nicht optimal - es geht nämlich um den sogenannten „Flow“, bei dem Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang sind. Tatsächlich wirkt das „ in der Bewegung ganz bei sich sein“, also über Bewegung die Rhythmen von Atem, Herzschlag, etc. zu synchronisieren heilsam auf den gesamten Organismus. Funktionsabläufe optimieren,
beweglicher werden, Mühelosigkeit neu entdecken: Seit über 20 Jahren beschäftigten wir uns erfolgreich mit diesen Themen.
Unser Tip für Sie:
Regelmäßig, mehrmals täglich 3 bis 5 Minuten, mit kleinen Balanceübungen die tiefen Stabilisatoren anregenund den Muskelpanzer entlasten.
