Die Feldenkrais Methode
wurde vom israelischen Physiker Moshé Feldenkrais entwickelt. Feldenkrais ist ein neuer Weg zu ganzheitlichem Lernen, Entspannung, natürlicher Beweglichkeit und besserem Umgang mit den eigenen Ressourcen. Unabhängig vom Alter und körperlichen Voraussetzungen fördert Feldenkrais die Kreativität im Denken und Handeln und führt zu mehr Wohlbefinden und Erholung.
Mit Feldenkrais können Sie völlig neue Dimensionen natürlicher Bewegung kennenlernen.
Sie können die Feldenkrais Methode auf zwei Arten erfahren:
Als "Bewusstheit durch Bewegung" und als "Funktionale Integration".
Bewusstheit durch Bewegung
Bewusstheit durch Bewegung ist der Gruppenansatz der Feldenkrais-Methode und wird in Kursen und Seminaren gelehrt.
Der Unterricht findet meistens am Boden auf einer Matte liegend, aber auch in anderen Ausgangslagen, wie Sitzen oder Stehen statt.
Bewusstheit durch Bewegung ist ein moderner innovativer Lernansatz. In angenehmer und sehr effektvoller Art werden sanfte Bewegungsprozesse benutzt, um das Gehirn zu reprogrammieren. Dabei verändern sich Gewohnheiten, können Bewegungseinschränkungen verbessert und Versteifungen in körperlichen und seelisch - geistigen Zusammenhängen aufgelöst werden.
Über die spielerische Erkundung von Bewegung werden dem Nervensystem neue Informationen über funktionale Zusammenhänge und Abläufe gegeben. Die Bewegungen, mit denen Sie in der Unterrichtsstunde experimentieren, verbessern Ihre Fähigkeit zur Selbstorganisation außerdem, indem Sie lernen wie Sie eine beliebige Absicht einfacher, zweckmäßiger, leichter und befriedigender in Handlung umsetzen können.
Dabei entwickeln Sie angenehm geschmeidige und anmutige Bewegungen und erweitern Ihr persönliches Potential und Ihre Leistungsfähigkeit.
Funktionale Integration
Die Einzelarbeit in der Feldenkrais Methode wird als Funktionale Integration bezeichnet. Sie ist eine über die Hände geführte Form von Kommunikation und findet weitgehend nonverbal auf einer für die Feldenkrais-Arbeit speziell angefertigten Liege statt.
Der Unterricht kann jedoch auch im Sitzen, im Stehen oder Gehen stattfinden. Mittels feiner Berührungen und Bewegungen wird der Haltetonus untersucht. Der die KlientIn lernt wahrzunehmen, wie er/sie sich gewohnheitsmäßig bewegt. Neue Varianten in der Bewegungsorganisation werden zugänglich gemacht, so dass sich aus "eingefleischten Verhaltensweisen" eine neue sensomotorische Gestalt und ein erweitertes Selbstbild herausbilden können. Dadurch verändert sich die Spannung der unwillkürlichen Muskulatur.
"Abgeschaltete" Bereiche werden wieder zugänglich und in das Bewegungsmuster integriert, überspannte Muskeln können ihren ständig erhöhten Kraftaufwand endlich reduzieren.
Diese neu gefundene, verbesserte Selbstorganisation kann dann als Basis für eine veränderte Bewegungs- und Handlungsorganisation im täglichen Leben dienen.
Moshe Feldenkrais
wurde 1904 in Rußland geboren. Als Jugendlicher wanderte er allein nach Palästina aus. Er bildete sich weiter und erwarb schließlich 1928 in Paris den Doktortitel in angewandter Physik Er war an vielen Forschungsprojekten beteiligt. Als einem der ersten Europäer wurde ihm in der damals noch unbekannten japanischen Kampfsportart Judo der zweite Meistergrad verliehen.
Aufgrund der Spätfolgen einer Verletzung, die er sich als Jugendlicher beim Fußballspielen zugezogen hatte, begann er ganz bewusst, mit Bewegungsabläufen zu experimentieren. Mit seinem Forschergeist als Physiker eignete sich dabei Erkenntnisse aus Anatomie, Physiologie und Neurologie an und verband sie mit seinem kybernetischen Wissen. Dabei entwickelte er Theorien über das Lernen und verschmolz dabei die ihm aus dem Kampfsport vertraute östliche mit der westlichen Denkweise als Wissenschafter. Die dabei entdeckten positiven Auswirkungen auf seine Selbstorganisation und sein Bewegungsverhalten begann er dann zunächst im Bekanntenkreis umzusetzen.
Er veröffentlichte seine Erkenntnisse in einer Reihe von Schriften. Dabei machte aus seinen Entdeckungen keine neue Lehre, sondern wandte das Gefundene konsequent an.
1968 schließlich begann er in Israel eine erste Gruppe Feldenkrais-Lehrer auszubilden, zwei weitere Ausbildungen folgten in den USA. Moshe Feldenkrais starb 1984 in Israel.
Eine Radio Sendung auf Youtube:
Mr. Hocus Pocus - Das abenteuerliche Leben des Moshe Feldenkrais.
Die Feldenkrais Methode
wurde vom israelischen Physiker Moshé Feldenkrais entwickelt. Feldenkrais ist ein neuer Weg zu ganzheitlichem Lernen, Entspannung, natürlicher Beweglichkeit und besserem Umgang mit den eigenen Ressourcen. Unabhängig vom Alter und körperlichen Voraussetzungen fördert Feldenkrais die Kreativität im Denken und Handeln und führt zu mehr Wohlbefinden und Erholung.
Mit Feldenkrais können Sie völlig neue Dimensionen natürlicher Bewegung kennenlernen.
Sie können die Feldenkrais Methode auf zwei Arten erfahren:
Als "Bewusstheit durch Bewegung" und als "Funktionale Integration".
Bewusstheit durch Bewegung
Bewusstheit durch Bewegung ist der Gruppenansatz der Feldenkrais-Methode und wird in Kursen und Seminaren gelehrt.
Der Unterricht findet meistens am Boden auf einer Matte liegend, aber auch in anderen Ausgangslagen, wie Sitzen oder Stehen statt.
Bewusstheit durch Bewegung ist ein moderner innovativer Lernansatz. In angenehmer und sehr effektvoller Art werden sanfte Bewegungsprozesse benutzt, um das Gehirn zu reprogrammieren. Dabei verändern sich Gewohnheiten, können Bewegungseinschränkungen verbessert und Versteifungen in körperlichen und seelisch - geistigen Zusammenhängen aufgelöst werden.
Über die spielerische Erkundung von Bewegung werden dem Nervensystem neue Informationen über funktionale Zusammenhänge und Abläufe gegeben. Die Bewegungen, mit denen Sie in der Unterrichtsstunde experimentieren, verbessern Ihre Fähigkeit zur Selbstorganisation außerdem, indem Sie lernen wie Sie eine beliebige Absicht einfacher, zweckmäßiger, leichter und befriedigender in Handlung umsetzen können.
Dabei entwickeln Sie angenehm geschmeidige und anmutige Bewegungen und erweitern Ihr persönliches Potential und Ihre Leistungsfähigkeit.
Funktionale Integration
Die Einzelarbeit in der Feldenkrais Methode wird als Funktionale Integration bezeichnet. Sie ist eine über die Hände geführte Form von Kommunikation und findet weitgehend nonverbal auf einer für die Feldenkrais-Arbeit speziell angefertigten Liege statt.
Der Unterricht kann jedoch auch im Sitzen, im Stehen oder Gehen stattfinden. Mittels feiner Berührungen und Bewegungen wird der Haltetonus untersucht. Der die KlientIn lernt wahrzunehmen, wie er/sie sich gewohnheitsmäßig bewegt. Neue Varianten in der Bewegungsorganisation werden zugänglich gemacht, so dass sich aus "eingefleischten Verhaltensweisen" eine neue sensomotorische Gestalt und ein erweitertes Selbstbild herausbilden können. Dadurch verändert sich die Spannung der unwillkürlichen Muskulatur.
"Abgeschaltete" Bereiche werden wieder zugänglich und in das Bewegungsmuster integriert, überspannte Muskeln können ihren ständig erhöhten Kraftaufwand endlich reduzieren.
Diese neu gefundene, verbesserte Selbstorganisation kann dann als Basis für eine veränderte Bewegungs- und Handlungsorganisation im täglichen Leben dienen.
Moshe Feldenkrais
wurde 1904 in Rußland geboren. Als Jugendlicher wanderte er allein nach Palästina aus. Er bildete sich weiter und erwarb schließlich 1928 in Paris den Doktortitel in angewandter Physik Er war an vielen Forschungsprojekten beteiligt. Als einem der ersten Europäer wurde ihm in der damals noch unbekannten japanischen Kampfsportart Judo der zweite Meistergrad verliehen.
Aufgrund der Spätfolgen einer Verletzung, die er sich als Jugendlicher beim Fußballspielen zugezogen hatte, begann er ganz bewusst, mit Bewegungsabläufen zu experimentieren. Mit seinem Forschergeist als Physiker eignete sich dabei Erkenntnisse aus Anatomie, Physiologie und Neurologie an und verband sie mit seinem kybernetischen Wissen. Dabei entwickelte er Theorien über das Lernen und verschmolz dabei die ihm aus dem Kampfsport vertraute östliche mit der westlichen Denkweise als Wissenschafter. Die dabei entdeckten positiven Auswirkungen auf seine Selbstorganisation und sein Bewegungsverhalten begann er dann zunächst im Bekanntenkreis umzusetzen.
Er veröffentlichte seine Erkenntnisse in einer Reihe von Schriften. Dabei machte aus seinen Entdeckungen keine neue Lehre, sondern wandte das Gefundene konsequent an.
1968 schließlich begann er in Israel eine erste Gruppe Feldenkrais-Lehrer auszubilden, zwei weitere Ausbildungen folgten in den USA. Moshe Feldenkrais starb 1984 in Israel.
Eine Radio Sendung des WDR.
Mr. Hocus Pocus - Das abenteuerliche Leben des Moshe Feldenkrais.
Feldenkrais on thinking independently from word
