Burn Out – Prophylaxe und Entspannung

Die multiplen Anforderungen des Arbeitsfeldes lassen uns oft nicht zur Ruhe kommen. Der schnelle Rhythmus, die hohe Frequenz wechselnder Informationen (Multi-tasking) überreizen unser Nervensystem und blockieren unsere Regenerationsfähigkeit. Gereiztheit, erhöhte Fehlerquote, stressbedingte gesundheitliche Störungen wie Verdauungsprobleme und Schlafstörungen sind die Vorboten eines Burn-Out-Syndroms.

Herkömmliche Strategien genügen oft nur bedingt, um Abhilfe zu schaffen. In diesem Seminar lernen Sie neben speziellen Regenerations- und Aktivierungstechniken auch Mini-Moves, mit denen Sie die Frequenz Ihrer inneren Rhythmen beeinflussen können, Kurzzeitregenerationstechniken, die Sie im Arbeitstag zwischendurch in so genannten „Stehzeiten" effektiv einsetzen können und den „Power Nap". Die Methoden dienen der verbesserten Regeneration in der Freizeit.

Bessere Selbstregulation des vegetativen Nervensystems („einschalten – umschalten – abschalten")
Besser strukturierte Handlungsabläufe mit Verringerung der Stress-Symptomatik