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»Integration der Augen« (0)
Unsere Augen sind unmittelbar mit jeder Körperzelle verbunden. Auf das Wahrgenommene folgt die Handlung. Sehen wir etwas Gefährliches, so reagieren unser Gehirn und alle Zellen unmittelbar; wir rennen weg oder beginnen uns zu verteidigen! Sehen wir etwas Schönes, Lustvolles, unser Gehirn und alle Zellen und Muskeln reagieren, wir wenden uns zu.
Der Oranismus ist ein Komplexes System. Jede Veränderung eines Teils wirkt sich auf das Ganze aus. Wenn wir unsere Augen in Bezug auf komplexe Abläufe und Funktionen neu einrichten und sie aus der Erstarrtheit des Alltags befreien, führt das zu einer Verbesserung des gesamten Wohlbefindens und unserer Flexibilität – körperlich, geistig und emotional.
Unser Körper ist erstaunlich anpassungsfähig!
Wer viel Leistung bringt kommt lange auch mit wenig Schlaf aus.
Wer aber auf Dauer unter 5 Stunden schlaf gerät, hat gute Chancen, im burn out zu landen.
Immer wenn wir unseren Stoffwechsel herunterfahren, wechseln wir durch verschiedene Schlafphasen,
in denen unser Körper Hormone auschüttet und Regenerationsprogramme startet.
" Schlafmangel macht dick , dumm und krank." sagen Schlafforscher.
Denn im Tiefschlaf regen Botenstoffe die Reparatur von Muskel- , Knochen- und Bindegewebszellen an, aktivieren unser Imunsystem, bremsem den Appetit,
helfen Gelerntes tiefer abzuspeichern.
Sichtbar wird diese Erneuerung ganz deutlich über die Haut: weniger fahl, verknittert und trocken, mehr Ausstrahlung und Präsenz: Better Ageing!
In diese tiefe Regeneration kommen wir übrigens auch über Meditationstechniken.
Die Nächte werden nun wieder länger und mit Sounder Sleep lassen sich wirksame Regenerationstechniken
sogar lernen ( bei uns im November).
Die Welt gehört den Ausgeschlafenenen!
Bewegung wird zunehmend entdeckt als »DAS Anti- Ageing Mittel«.
geschrieben von drehpunktWir sprechen lieber von „better Ageing“
Dabei ist reines Auspowern gar nicht optimal - es geht nämlich um den sogenannten „Flow“, bei dem Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang sind. Tatsächlich wirkt das „ in der Bewegung ganz bei sich sein“, also über Bewegung die Rhythmen von Atem, Herzschlag, etc. zu synchronisieren heilsam auf den gesamten Organismus. Funktionsabläufe optimieren,
beweglicher werden, Mühelosigkeit neu entdecken: Seit über 20 Jahren beschäftigten wir uns erfolgreich mit diesen Themen.
Unser Tip für Sie:
Regelmäßig, mehrmals täglich 3 bis 5 Minuten, mit kleinen Balanceübungen die tiefen Stabilisatoren anregenund den Muskelpanzer entlasten.
Studie belegt... Schnell begonnene Physiotherapie bei Rueckenschmerzen ist wirksamer!
Wenn der Hausarzt bei Schmerzen im unteren Rückenbereich rasch zur Physiotherapie überweist, senkt dies die Behandlungskosten und insbesondere auch die Anzahl der nötige Arztbesuche. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie, die an der Universität von Utah durchgeführt wurde.
Dieser Studie zufolge sollte die erste physiotherapeutische Behandlung innerhalb von 14 Tagen erfolgen. Sie ergab auch, dass bei Patienten, bei denen so zügig entsprechende Maßnahmen eingeleitet wurde, nur halb so häufig eine Operation oder Steroid-Injektionen notwendig wurden.
