Drehpunkt Neuigkeiten (24)
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»Integration der Augen« (0)
Unsere Augen sind unmittelbar mit jeder Körperzelle verbunden. Auf das Wahrgenommene folgt die Handlung. Sehen wir etwas Gefährliches, so reagieren unser Gehirn und alle Zellen unmittelbar; wir rennen weg oder beginnen uns zu verteidigen! Sehen wir etwas Schönes, Lustvolles, unser Gehirn und alle Zellen und Muskeln reagieren, wir wenden uns zu.
Der Oranismus ist ein Komplexes System. Jede Veränderung eines Teils wirkt sich auf das Ganze aus. Wenn wir unsere Augen in Bezug auf komplexe Abläufe und Funktionen neu einrichten und sie aus der Erstarrtheit des Alltags befreien, führt das zu einer Verbesserung des gesamten Wohlbefindens und unserer Flexibilität – körperlich, geistig und emotional.
Eindrucksvolle Komentare zur UN Behindertenrechts - Konvention wurden bei der diesjährigen Chancenpreis - Verleihung ausgezeichnet.
Das Studio Drehpunkt erhält einen Anerkennungspreis für die Umsetzung der Behindertenrechtskonvention.
Tipp des Monats November
Naturreines Kokosöl gegen Bakterien, Pilze, Viren und Parasiten
Kokosöl zählt aufgrund seiner vielfältigen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit zu den besonders wertvollen Lebensmitteln. Diesen Stellenwert verdankt es einem bemerkenswerten Inhalsttoff: Laurinsäure, die im Körper ihre Wirkung gegen pathogene Erreger entfaltet. Die Zellmembran der Erreger besteht nämlich aus einer hauchdünnen Fettschicht, die durch die Laurinsäure angegriffen wird:das Bakterium geht zugrunde. Dabei werden ausschliesslich pathogene Keime beseitigt.
Spannend : In der Muttermilch ist Laurinsäure enthalten und unterstützt so wirkungsvoll das noch nicht ausgereifte Immunsystem des Babys. Bei Erwachsenen besteht ein Zusammenhang zwischen schädlichen Mundbakterien und Herzinfarkten.
Irische Wissenschaftler zeigten nun die grandiose Wirkung von Kokosöl im Mundraum auf: Bakterien und Pilze, die Karies und Entzündungen auslösen können,( z.B. Streptokokkus mutans oder Hefepilz candida albicans) tötete Kokosöl gezielt ab und verbesserte die Mundflora.
Anwendung als Körperöl.
Tipp: Morgens nüchtern 1 EL Kokosöl ca 15 min im Mund hin und her bewegen und dann die entstandene Flüssigkeit( samt der Keime) ausspucken. Mit warmen Wasser ausspülen.
Bei uns erhältlich in naturreiner farfalla Qualität.
Netzwerktreffen "Im Gleichgewicht bleiben" am Sa., 2. November
Fast 50 Sturzpräventions-Trainerinnen aus den vier Durchgängen
der Multiplikatorenausbildung trafen sich zum Austausch und neuem Input:
Unter Leitung des erfahrenen Tanzpädagogen Adrian Gut wurden mit viel Freude 
Koordination und Rhythmusgefühl herausgefordert , die Gemeinschaft gestärkt und spannende Inputs für die eigene Arbeit in den Gruppen gesammelt.
Thai Chi Samstag 9.November
" Dem Wildpferd die Mähne striegeln" und "Wolken schieben":
Mit dem 4. Teil der langen Form Tai Chi Wu Stil beschäftigten sich die TeilnehmerInnen
unter Leitung von Christiane Feuerstein, hier beim Üben von push-hands oder tui shou.
Unser Becken ist der Sitz des Hara,das Dan Tien: Das Zentrum unserer Mitte.In unserer Bewegungsorganisation spielt diese tiefe MItte eine ganz entscheidende Rolle: für den Aufbau von Kraft und Gleichgewicht, von Zentriertheit und Standfestigkeit. Die komplexe Muskelgruppe die dieses Kraftzentrum nach unten begrenzt nennt man Beckenboden.
Wie können wir beim Druckaufbau, z.b. Husten oder Aufblasen eines Luftballons unseren Beckenboden besser koordinieren, damit quer im Körper liegenden Muskelgruppen optimal zusammenarbeiten?
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Dieses Kraftzentrum nach unten begrenzt nennt man Beckenboden
Unser Becken ist der Sitz des Hara,das Dan Tien: Das Zentrum unserer Mitte.In unserer Bewegungsorganisation spielt diese tiefe MItte eine ganz entscheidende Rolle: für den Aufbau von Kraft und Gleichgewicht, von Zentriertheit und Standfestigkeit. Die komplexe Muskelgruppe die dieses Kraftzentrum nach unten begrenzt nennt man Beckenboden.Vom anatomischen Aufbau her ist der Beckenboden "der Fass-Boden unserer Rumpfkapsel". Er arbeitet funktionell mit Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Zwerchfell und hüftumgebenden Muskeln zusammen,er ist die Basis unserer Wirbelsäule und Aufrichtung. Im Alltag muss sich unser Beckenboden ständig sehr flexibel unseren Bewegungen anpassen, z.B. beim Beugen.
Machen Sie beispielsweise Sit-Ups, ist Ihre Rückenmuskeln durchs viele Sitzen im Büro verspannt und halten dabei den Atem an , wird das " Rumpf-Fass" zusammengedrückt und der Beckenboden gibt nach. Muskelschwäche oder ‘der Klügere gibt nach’? Bei jedem Atemzug drückt das Zwerchfell von oben auf die Rumpfkapsel. Wie können wir beim Druckaufbau, z.b. Husten oder Aufblasen eines Luftballons unseren Beckenboden besser koordinieren, damit quer im Körper liegenden Muskelgruppen optimal zusammenarbeiten?
Oder beim Gehen und Steigen?
In der Feldenkrais Methode bringen wir die Muskeln des Beckenbodens aus dem Nicht- Einsatz heraus und aktivieren , integrieren sie wieder in unser Leben und unsere Bewegungen
»Ein Leben lang beweglichsein« Drehpunkt - Projekt Vorreiter in Österreich
Bregenz, 7. März 2013 – Die Beweglichkeit älterer Menschen erhalten und damit auch Stürze vermeiden: Das waren die Ziele der Vorarlberger Projekte „Ein Leben lang beweglich sein“ von Studio Drehpunkt und „Im Gleichgewicht bleiben“ der Initiative Sichere Gemeinden. Beide Projekte wurden jetzt im
Rahmen der Wiener Tagung LLLPlus „Alter hat Zukunft. Zukunft braucht Bildung!“ als Best Practice-Modelle von Sozialminister Rudolf Hundstorfer ausgezeichnet.
Hundstorfer bezeichnete die insgesamt zwölf prämierten Projekte aus ganz Österreich als „Vorreiter und Vorbilder im Bereich des lebenslangen Lernens“. Sie ermöglichten älteren Menschen einen gleichberechtigten Zugang zu hochwertigen und vielfältigen Lernangeboten, so der Sozialminister. Damit leisten sie einen Beitrag für eine selbsbestimmte Lebensgestaltung und soziale Teilhabe bis ins hohe Alter.Bereits im Jahr 1995 startete das Bregenzer Gesundheits- und Seminarzentrum Studio Drehpunkt das Gesundheitsförderungsprojekt „Ein Leben lang beweglich sein“ für Menschen ab 50 Jahren. Die Inhaber des Studio Drehpunkt Christiane und Georg Feurstein stellten ein Programm mit Vorträgen, fortlaufenden Kursen zusammen, das sie mit Öffentlichkeitsarbeit begleiteten. Ihre Absicht: Älteren Menschen einen niederschwelligen Zugang zu einer umfassenden Gesundheitsförderung zu ermöglichen und ihre sozialen Kontakte zu erweitern. Mit großem Erfolg.
Niederschwelliges Angebot
In der Pilotphase 1995 bis 1998 nahmen insgesamt 836 Männer und Frauen im durchschnittlichen Alter von 61,7 Jahren an den Veranstaltungen des Projekts teil. Kursorte waren Bregenz, Dornbirn, Feldkirch, Bludenz und Egg. „95 Prozent der Teilnehmenden sprachen nach Abschluss der Angebote von positiven Veränderungen ihres körperlichen oder emotionales Befindens“, berichtet Georg Feuerstein. Finanziert wurde das Projekt von der Vorarlberger Landesregierung, diversen Sponsoren und den Beiträgen der Teilnehmer. Seit 1998 laufen die Kurse im Regelbetrieb weiter.
Ähnlich sind auch die Ergebnisse des Nachfolgeprojekts „Im Gleichgewicht bleiben“, das von Oktober 2005 bis April 2008 stattfand und mittlerweile in den Regelbetrieb übergegangen ist. Im Mittelpunkt der Projektes stand die Sturzprävention älterer Menschen. Initiiert hat es das Studio Drehpunkt, durchgeführt wurde es von der Initiative Sichere Gemeinden in Zusammenarbeit mit dem Sozialreferat des Landes und der IfS-Beratungsstelle Menschengerechtes Bauen. Über 2.000 Menschen im Alter zwischen 50 und 96 Jahren treffen sich seit Beginn des Projektes regelmäßig in 120 landesweiten Bewegungsgruppen, um „im Gleichgewicht zu bleiben“.
Unser Körper ist erstaunlich anpassungsfähig!
Wer viel Leistung bringt kommt lange auch mit wenig Schlaf aus.
Wer aber auf Dauer unter 5 Stunden schlaf gerät, hat gute Chancen, im burn out zu landen.
Immer wenn wir unseren Stoffwechsel herunterfahren, wechseln wir durch verschiedene Schlafphasen,
in denen unser Körper Hormone auschüttet und Regenerationsprogramme startet.
" Schlafmangel macht dick , dumm und krank." sagen Schlafforscher.
Denn im Tiefschlaf regen Botenstoffe die Reparatur von Muskel- , Knochen- und Bindegewebszellen an, aktivieren unser Imunsystem, bremsem den Appetit,
helfen Gelerntes tiefer abzuspeichern.
Sichtbar wird diese Erneuerung ganz deutlich über die Haut: weniger fahl, verknittert und trocken, mehr Ausstrahlung und Präsenz: Better Ageing!
In diese tiefe Regeneration kommen wir übrigens auch über Meditationstechniken.
Die Nächte werden nun wieder länger und mit Sounder Sleep lassen sich wirksame Regenerationstechniken
sogar lernen ( bei uns im November).
Die Welt gehört den Ausgeschlafenenen!
Bewegung wird zunehmend entdeckt als »DAS Anti- Ageing Mittel«.
geschrieben von drehpunktWir sprechen lieber von „better Ageing“
Dabei ist reines Auspowern gar nicht optimal - es geht nämlich um den sogenannten „Flow“, bei dem Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang sind. Tatsächlich wirkt das „ in der Bewegung ganz bei sich sein“, also über Bewegung die Rhythmen von Atem, Herzschlag, etc. zu synchronisieren heilsam auf den gesamten Organismus. Funktionsabläufe optimieren,
beweglicher werden, Mühelosigkeit neu entdecken: Seit über 20 Jahren beschäftigten wir uns erfolgreich mit diesen Themen.
Unser Tip für Sie:
Regelmäßig, mehrmals täglich 3 bis 5 Minuten, mit kleinen Balanceübungen die tiefen Stabilisatoren anregenund den Muskelpanzer entlasten.
Studie belegt... Schnell begonnene Physiotherapie bei Rueckenschmerzen ist wirksamer!
Wenn der Hausarzt bei Schmerzen im unteren Rückenbereich rasch zur Physiotherapie überweist, senkt dies die Behandlungskosten und insbesondere auch die Anzahl der nötige Arztbesuche. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie, die an der Universität von Utah durchgeführt wurde.
Dieser Studie zufolge sollte die erste physiotherapeutische Behandlung innerhalb von 14 Tagen erfolgen. Sie ergab auch, dass bei Patienten, bei denen so zügig entsprechende Maßnahmen eingeleitet wurde, nur halb so häufig eine Operation oder Steroid-Injektionen notwendig wurden.
