drehpunkt
Tipp des Monats November
Naturreines Kokosöl gegen Bakterien, Pilze, Viren und Parasiten
Kokosöl zählt aufgrund seiner vielfältigen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit zu den besonders wertvollen Lebensmitteln. Diesen Stellenwert verdankt es einem bemerkenswerten Inhalsttoff: Laurinsäure, die im Körper ihre Wirkung gegen pathogene Erreger entfaltet. Die Zellmembran der Erreger besteht nämlich aus einer hauchdünnen Fettschicht, die durch die Laurinsäure angegriffen wird:das Bakterium geht zugrunde. Dabei werden ausschliesslich pathogene Keime beseitigt.
Spannend : In der Muttermilch ist Laurinsäure enthalten und unterstützt so wirkungsvoll das noch nicht ausgereifte Immunsystem des Babys. Bei Erwachsenen besteht ein Zusammenhang zwischen schädlichen Mundbakterien und Herzinfarkten.
Irische Wissenschaftler zeigten nun die grandiose Wirkung von Kokosöl im Mundraum auf: Bakterien und Pilze, die Karies und Entzündungen auslösen können,( z.B. Streptokokkus mutans oder Hefepilz candida albicans) tötete Kokosöl gezielt ab und verbesserte die Mundflora.
Anwendung als Körperöl.
Tipp: Morgens nüchtern 1 EL Kokosöl ca 15 min im Mund hin und her bewegen und dann die entstandene Flüssigkeit( samt der Keime) ausspucken. Mit warmen Wasser ausspülen.
Bei uns erhältlich in naturreiner farfalla Qualität.
Netzwerktreffen "Im Gleichgewicht bleiben" am Sa., 2. November
Fast 50 Sturzpräventions-Trainerinnen aus den vier Durchgängen
der Multiplikatorenausbildung trafen sich zum Austausch und neuem Input:
Unter Leitung des erfahrenen Tanzpädagogen Adrian Gut wurden mit viel Freude 
Koordination und Rhythmusgefühl herausgefordert , die Gemeinschaft gestärkt und spannende Inputs für die eigene Arbeit in den Gruppen gesammelt.
Thai Chi Samstag 9.November
" Dem Wildpferd die Mähne striegeln" und "Wolken schieben":
Mit dem 4. Teil der langen Form Tai Chi Wu Stil beschäftigten sich die TeilnehmerInnen
unter Leitung von Christiane Feuerstein, hier beim Üben von push-hands oder tui shou.
Unser Becken ist der Sitz des Hara,das Dan Tien: Das Zentrum unserer Mitte.In unserer Bewegungsorganisation spielt diese tiefe MItte eine ganz entscheidende Rolle: für den Aufbau von Kraft und Gleichgewicht, von Zentriertheit und Standfestigkeit. Die komplexe Muskelgruppe die dieses Kraftzentrum nach unten begrenzt nennt man Beckenboden.
Wie können wir beim Druckaufbau, z.b. Husten oder Aufblasen eines Luftballons unseren Beckenboden besser koordinieren, damit quer im Körper liegenden Muskelgruppen optimal zusammenarbeiten?
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Dieses Kraftzentrum nach unten begrenzt nennt man Beckenboden
Unser Becken ist der Sitz des Hara,das Dan Tien: Das Zentrum unserer Mitte.In unserer Bewegungsorganisation spielt diese tiefe MItte eine ganz entscheidende Rolle: für den Aufbau von Kraft und Gleichgewicht, von Zentriertheit und Standfestigkeit. Die komplexe Muskelgruppe die dieses Kraftzentrum nach unten begrenzt nennt man Beckenboden.Vom anatomischen Aufbau her ist der Beckenboden "der Fass-Boden unserer Rumpfkapsel". Er arbeitet funktionell mit Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Zwerchfell und hüftumgebenden Muskeln zusammen,er ist die Basis unserer Wirbelsäule und Aufrichtung. Im Alltag muss sich unser Beckenboden ständig sehr flexibel unseren Bewegungen anpassen, z.B. beim Beugen.
Machen Sie beispielsweise Sit-Ups, ist Ihre Rückenmuskeln durchs viele Sitzen im Büro verspannt und halten dabei den Atem an , wird das " Rumpf-Fass" zusammengedrückt und der Beckenboden gibt nach. Muskelschwäche oder ‘der Klügere gibt nach’? Bei jedem Atemzug drückt das Zwerchfell von oben auf die Rumpfkapsel. Wie können wir beim Druckaufbau, z.b. Husten oder Aufblasen eines Luftballons unseren Beckenboden besser koordinieren, damit quer im Körper liegenden Muskelgruppen optimal zusammenarbeiten?
Oder beim Gehen und Steigen?
In der Feldenkrais Methode bringen wir die Muskeln des Beckenbodens aus dem Nicht- Einsatz heraus und aktivieren , integrieren sie wieder in unser Leben und unsere Bewegungen
